Descubre cómo 7 días pueden transformar tu alimentación

✔️ Menús diarios con macros y calorías listos para ti.

✔️ Recetas alcalinas, energéticas y antiinflamatorias.

✔️ Consejos prácticos para integrar cambios pequeños y efectivos.

✔️ Las 8 recomendaciones básicas para mejorar tu energía y bienestar en poco tiempo.

Una guía diseñada para quienes quieren cuidarse a partir de los 40, con un extra de atención al equilibrio hormonal y la inflamación.

Nutrición consciente +40: energía y vitalidad en tu día a día

A partir de los 40, el cuerpo cambia: el metabolismo se vuelve más lento, la inflamación puede aumentar y la energía ya no fluye igual. 

Esta guía de 7 días no es una dieta estricta, sino una propuesta práctica para ayudarte a:

• Reducir la inflamación silenciosa, origen de dolor, niebla mental y fatiga.

• Mantener tu energía estable sin picos ni bajones.

• Mejorar la digestión y aliviar la hinchazón.

• Cuidar tu piel, tu vitalidad y tu equilibrio hormonal.

Incluye menús sencillos, sabrosos y fáciles de preparar que te ayudarán a sentirte más ligero/a y con más claridad mental.